La sophrologie : harmoniser le corps et l’esprit

La sophrologie est une approche psychocorporelle fondée sur l'observation et l'étude de la conscience. Elle est destinée à restaurer l'harmonie du corps et de l'esprit afin d'améliorer la qualité de vie. 
 

L'Institut National Cancer définit la sophrologie comme l'« Ensemble de techniques de soutien qui visent à traiter des troubles comme le stress, l'anxiété, les douleurs chroniques, etc., fondées sur des exercices de respiration consciente, de visualisation et de relaxation destinés à prendre conscience de ses ressources ». Son créateur est le neuropsychiatre Alfonso Caycedo.

En cancérologie, la pratique la sophrologie aurait ainsi plusieurs bienfaits physiques et psychologiques :
1.    Amélioration de la gestion du stress, de l'anxiété et des émotions,
2.    Diminution des douleurs chroniques,
3.    Atténuation des effets secondaires des traitements : fatigue, nausée,
4.    Acceptation du traitement,
5.    Mobilisation des ressources internes pour faire face aux épreuves et retrouver confiance en soi, son corps et son environnement.

La sophrologie se pratique individuellement ou en groupe avec des durées de séances adaptées. Elle s'adresse à tous, patients et proches, quel que soit leur âge.

Elle n'est pas remboursée par la Sécurité Sociale, mais peut l'être par certaines complémentaires santé.
Des séances gratuites sont parfois proposées par des associations ou des établissements de santé.
 

La Chambre Syndicale de Sophrologie propose un annuaire des sophrologues et des critères aiguillant dans le choix du professionnel. Un annuaire est également disponible sur le site de Sofrocay – L'Académie internationale de Sophrologie Caycédienne.